Врачи из Уфы определи главные условия для продления жизни

Специалисты Республиканского госпиталя ветеранов войн в Уфе назвали полноценный сон ключевым фактором долголетия. Ссылаясь на данные американских центров по контролю заболеваний, медики отметили, что хронический недосып наносит организму вред, сопоставимый с курением, и существенно сокращает жизнь.

По мнению экспертов, ночной отдых продолжительностью 7-9 часов важнее для здоровья, чем правильное питание, спорт или социальная активность. Дефицит сна в первую очередь негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе, а также ведет к снижению иммунитета и когнитивным нарушениям.